Упражнения

Подбор упражнения

Гакк-приседания
Гакк-приседания

Хотите большой квадрицепс? Добавьте в закладки это упражнение

Рейтинг
Фронтальные приседания со штангой
Фронтальные приседания со штангой

Вариант приседания со штангой.

Рейтинг
Приседания со штангой
Приседания со штангой

Базовое упражнение на мышцы бедра

Рейтинг
Армейский жим стоя
Армейский жим стоя

Одно из лучших упражнений на дельты

Рейтинг
Отжимания на скамье
Отжимания на скамье

Отличное упражнение на трицепс

Группы мышц: Грудь, Трицепс
Снаряжение: Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем бедер со штангой из положения сидя
Подъем бедер со штангой из положения сидя

Отличной упражнение на ягодицы

Группы мышц: Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Выпады с выпрыгиванием
Выпады с выпрыгиванием

Взрывной вариант выпадов

Рейтинг
Кранчи велосипед
Кранчи велосипед

Сложный вариант кранчей, на мышцы кора

Рейтинг
Русский твист
Русский твист

Боковые повороты сидя

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта