Трицепс. Упражнения для этой группы мышц

Упражнения :: Трицепс

Подбор упражнения

Жим гантелей над головой сидя

Жим гантелей над головой сидя

Упражнение на дельты

Группы мышц: Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Отжимания от медбола

Отжимания от медбола

Упражнение на грудные мышцы и кор

Группы мышц: Грудь, Кор, Трицепс
Снаряжение: Медицинский мяч
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Швунг с гантелями

Швунг с гантелями

Упражнение на дельты

Группы мышц: Кор, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Разгибания плеч в наклоне с гантелями

Разгибания плеч в наклоне с гантелями

Упражнение на длинную головку трицепса

Группы мышц: Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Задняя поверхность, Трицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Разгибание на трицепс на блоке стоя

Разгибание на трицепс на блоке стоя

Упражнение на трицепс

Группы мышц: Трицепс
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Жим на тросовом тренажере сидя

Жим на тросовом тренажере сидя

Упражнение сфокусировано на плечи и трицепс

Группы мышц: Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Рывок штанги

Рывок штанги

Сложное упражнение требующее подготовки

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Трапеция. Верхняя часть, Трицепс, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Отжимания на скамье

Отжимания на скамье

Отличное упражнение на трицепс

Группы мышц: Грудь, Трицепс
Снаряжение: Скамья
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Отжимания с упором на ящик или скамью

Отжимания с упором на ящик или скамью

Упражнение на грудные мышцы и передние дельты

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Скамья
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Индийские отжимания

Индийские отжимания

Сложный вариант отжиманий. Хорошее упражнение на дельты

Группы мышц: Грудь, Плечо. Боковая поверхность, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая

Рейтинг

Топ публикаций