Отличное упражнение для спины
Рейтинг |
Простое упражнение на плечи
Рейтинг |
Сложный вариант приседаний. Основная нагрузка на квадрицепс и ягодицы, дополнительная на плечи и трапецию
Рейтинг |
Простое упражнение с резиной на трицепс, спину и плечи
Рейтинг |
Хорошее упражнение на плечи
Рейтинг |
Отличное упражнение на переднюю и боковую часть мышц плеча и трапецию. Сложность упражнения можно регулировать взяв более жесткий эспандер
Рейтинг |
Отличная замена гантелям
Рейтинг |
Простое упражнение на спину
Рейтинг |
Это продвинутая версия упражнения "планка". Сфокусировано на боковые мышцы пресса, отводящие мышцы бедра.
Рейтинг |
Простое упражнения для укрепления мышц спины
Рейтинг |