Сложный вариант планки, хорошее испытание мышц рук и кора
Упражнение на грудные мышцы и передние дельты
Сложный вариант отжиманий. Хорошее упражнение на дельты
Вариант отжиманий с отрывом рук от земли
Упражнение на грудь и трицепс.
Упражнение на бицепс и плечи
Упражнение направленно на грудные мышцы.
Усложненный вариант отжиманий
Упражнение на брюшные мышцы
Отличное упражнение на мышцы бедра и плеч
