Тренировка мышц кора и чувства равновесия на мяче босу
Рейтинг |
Планка средней сложности
Рейтинг |
Простое упражнение на плечи
Рейтинг |
Сложный вариант приседаний. Основная нагрузка на квадрицепс и ягодицы, дополнительная на плечи и трапецию
Рейтинг |
Еще одно упражнение с эспандером на трицепс
Рейтинг |
Простое упражнение с резиной на трицепс, спину и плечи
Рейтинг |
Упражнение с резиновым эспандером на плечи
Рейтинг |
Хорошее упражнение на плечи
Рейтинг |
Отличное упражнение на переднюю и боковую часть мышц плеча и трапецию. Сложность упражнения можно регулировать взяв более жесткий эспандер
Рейтинг |
Упражнение на переднюю дельту
Рейтинг |