Упражнения :: Бедро. Передняя поверхность

Подбор упражнения

Разгибание ног сидя с эспандером
Разгибание ног сидя с эспандером

Простое упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Балансирование на мяче босу
Балансирование на мяче босу

Простое упражнение на тренировку чувства равновесия

Рейтинг
Растяжка квадрицепса лежа
Растяжка квадрицепса лежа

Эффективная растяжка передней поверхности бедра

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка бедра стоя
Растяжка бедра стоя

Простая растяжка квадрицепса

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор, Стретчинг
Рейтинг
Сгибание ног в коленях с мячом
Сгибание ног в коленях с мячом

Простое упражнение на внутреннюю и заднюю поверхность бедра

Рейтинг
Приседания с эспандером
Приседания с эспандером

Упражнение на переднюю поверхность бедра. Можно регулировать нагрузку, выбрав более жесткий эспандер.

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта