Упражнения :: Бедро. Передняя поверхность

Подбор упражнения

Диагональные выпады со штангой
Диагональные выпады со штангой

Вариант выпадов, направлен на квадрицепс и ягодичную мыщцу

Рейтинг
Выпады со штангой на ящик
Выпады со штангой на ящик

Усложненная версия выпадов со штангой

Рейтинг
Выпады со штангой
Выпады со штангой

Отличное упражнение на переднюю поверхность бедра и ягодицы

Рейтинг
Приседания с выпрыгиваниями
Приседания с выпрыгиваниями

Упражнение на мышцы бедра

Рейтинг
Присед с гантелью у груди
Присед с гантелью у груди

Упражнение на мышцы бедра и ягодиц

Рейтинг
Выпад назад с касанием коленом пола
Выпад назад с касанием коленом пола

Отличное упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Икры, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Сплит-присед со сгибанием голени
Сплит-присед со сгибанием голени

Упражнение на мышцы бедра

Рейтинг
Подъем штанги на грудь от коленей
Подъем штанги на грудь от коленей

Упражнение на переднюю поверхность бедра и спину

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта