Упражнения :: Бедро. Внешняя поверхность

Подбор упражнения

Боковой подъем ноги с эспандером
Боковой подъем ноги с эспандером

Отличное упражнение на мышцы бедер, можно делать как с эспандером, так и без.

Рейтинг
Отведение ноги с резиновым эспандером
Отведение ноги с резиновым эспандером

Упражнение на среднюю ягодичную мышцу

Рейтинг
Приседания на перевернутом мяче босу
Приседания на перевернутом мяче босу

Упражнение направлено на квадрицепс и чувство равновесия

Рейтинг
Растяжка спины и ягодиц
Растяжка спины и ягодиц

Простая растяжка ягодичной мышцы в положении лежа

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона