Упражнения :: Предплечье

Подбор упражнения

Растяжка пальцев
Растяжка пальцев

Простая растяжка фаланг пальцев

Группы мышц: Предплечье
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка кистей
Растяжка кистей

Простая растяжка кистей рук

Группы мышц: Предплечье
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Cгибания рук в запястьях с гантелями
Cгибания рук в запястьях с гантелями

Упражнение для разгибателей предплечья

Рейтинг
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подъем гантелей на бицепс стоя

Упражнение направлено на работу на мышц предплечья и бицепсы.

Группы мышц: Бицепс, Предплечье
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разведение рук с гантелями в стороны, стоя.
Разведение рук с гантелями в стороны, стоя.

Упражнение сфокусировано на боковую поверхность дельтовидной мышцы

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта