Упражнения :: Предплечье

Подбор упражнения

Подъем руки вперед с гантелью
Подъем руки вперед с гантелью

Простое и эффективное упражнение на переднюю дельту

Группы мышц: Плечо. Передняя поверхность, Предплечье
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разгибание руки с мячиком стоя
Разгибание руки с мячиком стоя

Простое упражнение на трицепс

Группы мышц: Предплечье, Трицепс
Снаряжение: Пилатес мяч
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Разводка гантелей стоя
Разводка гантелей стоя

Отличной упражнение на дельты

Рейтинг
Растяжка пальцев кисти
Растяжка пальцев кисти

Простая растяжка мышц предплечья

Группы мышц: Предплечье
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Сгибания рук с гантелями
Сгибания рук с гантелями

Упражнение с свободным весом на предплечья

Группы мышц: Предплечье
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разгибание рук с гантелью назад
Разгибание рук с гантелью назад

Простое упражнение на трицепс

Группы мышц: Предплечье, Трицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта