Упражнения :: Кор

Подбор упражнения

Планка в позиции отжиманий
Планка в позиции отжиманий

Сложный вариант планки, хорошее испытание мышц рук и кора

Группы мышц: Кор, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Человек-паук
Человек-паук

Упражнение на брюшные мышцы

Группы мышц: Брюшной пресс, Грудь, Кор, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Выпады с гантелями на ящик
Выпады с гантелями на ящик

Упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Выпады с гантелями
Выпады с гантелями

Упражнение на переднюю поверхность бедра

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Боковые выпады со штангой
Боковые выпады со штангой

Упражнение задействует переднюю поверхность бедра

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Кор
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Диагональные выпады со штангой
Диагональные выпады со штангой

Вариант выпадов, направлен на квадрицепс и ягодичную мыщцу

Рейтинг
Выпады со штангой на ящик
Выпады со штангой на ящик

Усложненная версия выпадов со штангой

Рейтинг
Выпады со штангой
Выпады со штангой

Отличное упражнение на переднюю поверхность бедра и ягодицы

Рейтинг
Разводки с гантелями в наклоне поочередно
Разводки с гантелями в наклоне поочередно

Упражнение на заднюю дельту

Рейтинг
Скалолаз
Скалолаз

Тренировка мышц кора и плеч

Группы мышц: Кор
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта