Упражнения :: Грудь

Подбор упражнения

Отжимания с Т-образным подъемом руки
Отжимания с Т-образным подъемом руки

Усложненный вариант отжиманий

Рейтинг
Человек-паук
Человек-паук

Упражнение на брюшные мышцы

Группы мышц: Брюшной пресс, Грудь, Кор, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Отжимания с тягой гантели
Отжимания с тягой гантели

Отягощенный вариант отжиманий

Рейтинг
Жим лежа обратным хватом
Жим лежа обратным хватом

Вариант жима

Группы мышц: Грудь
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Жим лежа узким хватом
Жим лежа узким хватом

Еще один вариант жима лежа

Группы мышц: Грудь, Трицепс
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Жим штанги на скатанное полотенце
Жим штанги на скатанное полотенце

Один из вариантов жима лежа

Группы мышц: Грудь
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Попеременный жим гантелей на скамье
Попеременный жим гантелей на скамье

Упражнение на мышцы груди

Группы мышц: Грудь, Трицепс
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Жим гантелей на наклонной скамье
Жим гантелей на наклонной скамье

Упражнение направленно на мышцы груди

Группы мышц: Грудь, Трицепс
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Выход из упора на коленях
Выход из упора на коленях

Тренируем грудь, трицепс и дельты

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта