Упражнения :: Грудь

Подбор упражнения

Отжимания от пола с хлопком
Отжимания от пола с хлопком

Упражнение на грудь и трицепс

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Отжимания на TRX
Отжимания на TRX

Сложный вариант отжиманий, задействует мышцы кора

Группы мышц: Грудь, Кор, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Отжимания от медбола
Отжимания от медбола

Упражнение на грудные мышцы и кор

Группы мышц: Грудь, Кор, Трицепс
Снаряжение: Медицинский мяч
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разводки в упоре на гантелях (статика)
Разводки в упоре на гантелях (статика)

Упражнение на грудные мышцы

Группы мышц: Грудь, Кор
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Отжимания на скамье
Отжимания на скамье

Отличное упражнение на трицепс

Группы мышц: Грудь, Трицепс
Снаряжение: Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Отжимания с упором на ящик или скамью
Отжимания с упором на ящик или скамью

Упражнение на грудные мышцы и передние дельты

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Индийские отжимания
Индийские отжимания

Сложный вариант отжиманий. Хорошее упражнение на дельты

Рейтинг
Взрывные отжимания
Взрывные отжимания

Вариант отжиманий с отрывом рук от земли

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Выпрямление одной руки на тросовом тренажере
Выпрямление одной руки на тросовом тренажере

Упражнение на грудь и трицепс.

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность, Трицепс
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Сведение рук на тросовом тренажере
Сведение рук на тросовом тренажере

Упражнение направленно на грудные мышцы.

Группы мышц: Грудь, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта