Упражнения :: Икры

Подбор упражнения

Растяжка икр на мяче босу
Растяжка икр на мяче босу

Простая растяжка икроножной мышцы

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Мяч Босу
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Балансирование на одной ноге на мяче босу
Балансирование на одной ноге на мяче босу

Упражнение на улучшение чувства баланса и укрепление коленей

Рейтинг
Растяжка голеней стоя
Растяжка голеней стоя

Простая растяжка икроножной мышцы

Группы мышц: Икры
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор, Стретчинг
Рейтинг
Растяжка голени
Растяжка голени

Одна из самых простых и эффективных растяжек икроножной мышцы

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка голеней у стены
Растяжка голеней у стены

Отличное упражнение для бегунов. Хорошо растягивает икры.

Группы мышц: Икры
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка сгибателя бедра
Растяжка сгибателя бедра

Упражнение направлено на растяжку сгибателя бедра, мышц внутренней поверхности бедра и голеней. Все упражнения на растяжку следует делать после хорошей разминки, чтобы избежать травм.

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта