Упражнения :: Икры

Подбор упражнения

Выпады назад с гантелями
Выпады назад с гантелями

Отличное упражнение на заднюю поверхность бедра

Рейтинг
Приседания на одной ноге
Приседания на одной ноге

Сложный вариант приседаний

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Икры
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Болгарские сплит приседания
Болгарские сплит приседания

Отличное упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Икры
Снаряжение:
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Прыжки на скакалке
Прыжки на скакалке

Хорошее кардиоупражнение и тренировка координации

Рейтинг
Стретч разгибателей голени
Стретч разгибателей голени

Эффективная растяжка мышц голени

Группы мышц: Икры
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Приседания с выпрыгиваниями
Приседания с выпрыгиваниями

Упражнение на мышцы бедра

Рейтинг
Присед с гантелью у груди
Присед с гантелью у груди

Упражнение на мышцы бедра и ягодиц

Рейтинг
Выпад назад с касанием коленом пола
Выпад назад с касанием коленом пола

Отличное упражнение на квадрицепс

Группы мышц: Бедро. Передняя поверхность, Икры, Кор, Ягодицы
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Стретч сгибателей голени
Стретч сгибателей голени

Растяжка икроножной мышцы

Группы мышц: Икры
Снаряжение:
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Спринт с нагруженными санями Prowler
Спринт с нагруженными санями Prowler

Тяжелое кардио упражнение для опытных атлетов

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта