Упражнения :: Ягодицы

Подбор упражнения

Наклоны со штангой на плечах сидя
Наклоны со штангой на плечах сидя

Вариант наклонов. Упражнение на ягодицы

Рейтинг
Сплит-наклоны с штангой на плечах
Сплит-наклоны с штангой на плечах

Хорошее упражнение на ягодичную мышцу

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Спина, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Боковой шаг с гантелями на ящик
Боковой шаг с гантелями на ящик

Вариант шага на ящик с гантелями

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Шаг с гантелями на ящик
Шаг с гантелями на ящик

Отличное упражнение на ягодицы

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Становая тяга на одной ноге
Становая тяга на одной ноге

Сложный вариант становой тяги

Рейтинг
Становая тяга на прямых ногах
Становая тяга на прямых ногах

Упражнение на мышцы ягодиц

Рейтинг
Наклоны со штангой на груди
Наклоны со штангой на груди

Упражнение на ягодичные мышцы и низ спины

Рейтинг
Наклоны со штангой на плечах
Наклоны со штангой на плечах

Упражнение на ягодичную мышцу

Рейтинг
Тяга вперед на тросовом тренажере
Тяга вперед на тросовом тренажере

Упражнение на ягодичную мышцу

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Экстензии спины на тренажере
Экстензии спины на тренажере

Упражнение на укрепление мышц спины

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта