Упражнения :: Брюшной пресс. Боковой отдел

Подбор упражнения

Боковые кранчи на мяче босу
Боковые кранчи на мяче босу

Упражнение на косые мышцы живота

Рейтинг
Тренировка кора на мяче босу
Тренировка кора на мяче босу

Тренируем мышцы кора

Рейтинг
Кранчи на мяче босу со скручиванием
Кранчи на мяче босу со скручиванием

Упражнение сфокусировано на боковые мышцы пресса

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел, Кор
Снаряжение: Мяч Босу
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъем медицинского мяча по диагонали сидя на мяче
Подъем медицинского мяча по диагонали сидя на мяче

Упражнение фокусировано на косые мышцы и укрепление кора

Рейтинг
Кранчи в сторону на мяче босу
Кранчи в сторону на мяче босу

Упражнение на косые мышцы, стабильность мышц кора и спины

Рейтинг
Сгибание ног на мяче, сложный вариант
Сгибание ног на мяче, сложный вариант

Сложное упражнение на заднюю поверхность бедра. Также работают мышцы кора и тренируется чувство равновесия

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона