Упражнения :: Резиновый эспандер

Подбор упражнения

Боковой подъем ноги с эспандером
Боковой подъем ноги с эспандером

Отличное упражнение на мышцы бедер, можно делать как с эспандером, так и без.

Рейтинг
Разгибание руки с эспандером
Разгибание руки с эспандером

Простое упражнение на трицепс, которое легко можно делать дома

Группы мышц: Трицепс
Снаряжение: Резиновый эспандер
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем ноги назад на мяче с эспандером
Подъем ноги назад на мяче с эспандером

Отличное упражнение на укрепление ягодиц

Рейтинг
Кранчи с мячом и эспандером
Кранчи с мячом и эспандером

Простое упражнение на укрепление передней стенки живота

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона