Упражнения :: Свободные веса

Подбор упражнения

Фронтальные приседания со штангой
Фронтальные приседания со штангой

Вариант приседания со штангой.

Рейтинг
Приседания со штангой
Приседания со штангой

Базовое упражнение на мышцы бедра

Рейтинг
Армейский жим стоя
Армейский жим стоя

Одно из лучших упражнений на дельты

Рейтинг
Подъем бедер со штангой из положения сидя
Подъем бедер со штангой из положения сидя

Отличной упражнение на ягодицы

Группы мышц: Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Наклоны со штангой на плечах на одной ноге
Наклоны со штангой на плечах на одной ноге

Сложный вариант наклонов со штангой. Дополнительно тренировка координации

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Спина, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Наклоны со штангой на плечах сидя
Наклоны со штангой на плечах сидя

Вариант наклонов. Упражнение на ягодицы

Рейтинг
Сплит-наклоны с штангой на плечах
Сплит-наклоны с штангой на плечах

Хорошее упражнение на ягодичную мышцу

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Спина, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Боковой шаг с гантелями на ящик
Боковой шаг с гантелями на ящик

Вариант шага на ящик с гантелями

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Шаг с гантелями на ящик
Шаг с гантелями на ящик

Отличное упражнение на ягодицы

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта