Упражнения :: Свободные веса

Подбор упражнения

Шраги с гантелями
Шраги с гантелями

Упражнение на трапеции

Рейтинг
Румынская становая тяга
Румынская становая тяга

Отличное упражнение на ягодицы

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Молотки стоя
Молотки стоя

Упражнение на бицепс и предплечье

Группы мышц: Бицепс, Предплечье
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Румынская тяга со штангой на одной ноге
Румынская тяга со штангой на одной ноге

Упражнение на ягодичную мышцу

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разводки в упоре на гантелях (статика)
Разводки в упоре на гантелях (статика)

Упражнение на грудные мышцы

Группы мышц: Грудь, Кор
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Швунг с гантелями
Швунг с гантелями

Упражнение на дельты

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта