Упражнения :: Свободные веса

Подбор упражнения

Подъем штанги на бицепс
Подъем штанги на бицепс

Классическое упражнение на бицепс

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъемы Зоттмана
Подъемы Зоттмана

Отличное упражнение на мышцы рук

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем штанги на бицепс широким хватом
Подъем штанги на бицепс широким хватом

Фокус на бицепс

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем штанги с изогнутым грифом на бицепс
Подъем штанги с изогнутым грифом на бицепс

Упражнение на бицепс

Группы мышц: Бицепс, Спина. Верхняя часть
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Концентрированный подъем гантели на бицепс стоя
Концентрированный подъем гантели на бицепс стоя

Отличное упражнение на бицепс

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье

Упражнение сфокусировано на бицепс

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Молот на наклонной скамье
Молот на наклонной скамье

Упражнение на бицепс

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Приседания сумо
Приседания сумо

Приседания с фокусом на мышцы кора

Рейтинг
Выпады с гантелями с поворотами
Выпады с гантелями с поворотами

Отличное упражнение на мышцы бедер и кора

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта