Упражнения :: Свободные веса

Подбор упражнения

Шраги со штангой
Шраги со штангой

Отличное упражнение на трапецию

Группы мышц: Трапеция. Верхняя часть
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Французский жим лежа
Французский жим лежа

Изолированное упражнение на трицепс

Группы мышц: Трицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Разводка гантелей на скамье
Разводка гантелей на скамье

Упражнение на грудные мышцы

Группы мышц: Грудь
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем на носки стоя со штангой
Подъем на носки стоя со штангой

Упражнение на икроножную мышцу

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем на носки с гантелями сидя
Подъем на носки с гантелями сидя

Упражнение на икроножные мышцы

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем на носки одной ногой с гантелей
Подъем на носки одной ногой с гантелей

Упражнение сфокусировано на икры

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем на носки стоя с гантелями
Подъем на носки стоя с гантелями

Отличное упражнение на икроножные мышцы

Группы мышц: Икры
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Турецкий подъем со штангой
Турецкий подъем со штангой

Упражнение на переднюю часть кора

Группы мышц: Брюшной пресс, Кор
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Рейтинг
Подъем штанги на бицепс обратным хватом
Подъем штанги на бицепс обратным хватом

Упражнение на бицепс и предплечье

Группы мышц: Бицепс, Предплечье
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта