Упражнения :: Свободные веса

Подбор упражнения

Cгибания рук в запястьях с гантелями
Cгибания рук в запястьях с гантелями

Упражнение для разгибателей предплечья

Рейтинг
Подъем гантелей на бицепс со скручиванием стоя
Подъем гантелей на бицепс со скручиванием стоя

Упражнения направлено на работу мышц группы бицепса

Группы мышц: Бицепс
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подъем гантелей на бицепс стоя

Упражнение направлено на работу на мышц предплечья и бицепсы.

Группы мышц: Бицепс, Предплечье
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Жим гантелей стоя.
Жим гантелей стоя.

Управление направлено на работу мышц плеча.

Рейтинг
Разведение рук с гантелями в стороны, стоя.
Разведение рук с гантелями в стороны, стоя.

Упражнение сфокусировано на боковую поверхность дельтовидной мышцы

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона