Упражнения :: Гимнастический коврик

Подбор упражнения
Растяжка спины и ягодиц
Растяжка спины и ягодиц

Простая растяжка ягодичной мышцы в положении лежа

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Пилатес, Стретчинг
Рейтинг
Растяжка спины ноги к груди
Растяжка спины ноги к груди

Простая растяжка спины

Группы мышц: Спина, Спина. Нижняя часть
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Вертикальный подъем ног из положения лежа
Вертикальный подъем ног из положения лежа

Отличное упражнение на брюшные мышцы

Группы мышц: Брюшной пресс, Брюшной пресс. Боковой отдел
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Кор
Рейтинг
Выгибание спины наружу
Выгибание спины наружу

Простая растяжка спины

Группы мышц: Спина, Спина. Верхняя часть, Спина. Нижняя часть, Спина. Средняя часть
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Пилатес, Стретчинг
Рейтинг
Мостик с упором на плечи
Мостик с упором на плечи

Упражнение на ягодичные мышцы

Группы мышц: Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Пилатес, Силовая
Рейтинг
Растяжка ягодиц на коленях
Растяжка ягодиц на коленях

Простая растяжка ягодичных мышц

Группы мышц: Бедро. Внешняя поверхность, Бедро. Внутренняя поверхность, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Приведение обеих ног к груди лежа
Приведение обеих ног к груди лежа

Растяжка задней поверхности бедра и ягодиц

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Стабилизаторы бедра, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка ягодиц, ноги к груди
Растяжка ягодиц, ноги к груди

Простая растяжка ягодиц

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Спина, Спина. Нижняя часть, Ягодицы
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
Растяжка задней поверхности бедра с вытянутыми ногами сидя
Растяжка задней поверхности бедра с вытянутыми ногами сидя

Простая и эффективная растяжка бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Пилатес, Стретчинг
Рейтинг
Растяжка задней поверхности бедра в одну сторону сидя
Растяжка задней поверхности бедра в одну сторону сидя

Простая растяжка бедра

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Стретчинг
Рейтинг
<1234567891011>
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта
  5. 4 способа увеличить выработку тестостерона