Упражнения :: Гимнастический коврик

Подбор упражнения

Подъем туловища из положения лежа
Подъем туловища из положения лежа

Простое упражнение на брюшной пресс

Рейтинг
Ротация спины с наклонами сидя
Ротация спины с наклонами сидя

Упражнение лучше не делать, если есть проблемы со спиной

Рейтинг
Подъем лопаток с пола
Подъем лопаток с пола

Отличное упражнение на зубчатые мышцы

Группы мышц: Зубчатая мышца
Снаряжение: Гимнастический коврик
Тип нагрузки: Силовая
Рейтинг
Неполный кувырок назад
Неполный кувырок назад

Хорошее упражнение на мышцы кора и спины

Рейтинг
Отведение бедра лежа
Отведение бедра лежа

Отличное упражнение на ягодицы для начинающих

Рейтинг
Подъем ног лежа
Подъем ног лежа

Непростое упражнение на пресс

Рейтинг
Подъем ног на мостике на мяче
Подъем ног на мостике на мяче

Отличное упражнение на низ спины и заднюю поверхность бедра

Рейтинг
Топ публикаций
  1. Как похудеть
  2. Как быстро накачать мышцы
  3. Как накачать предплечья
  4. 4 способа увеличить выработку тестостерона
  5. 11 причин, почему единоборства лучше для вашего ребенка, чем командные виды спорта