Подъемы туловища

Рейтинг упражнения
 Подъемы туловища

 Подъемы туловища

1. Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в бедрах и вытянуты вверх. Руки лежат по бокам от туловища.

2. На выдоже плавно оторвите лопатки от пола и тяните руки прямо, параллельно полу.

Задержитесь в верхней точке на 2 секунды и вернитесь в исходное положение.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться