| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на спине, руки скрещены за головой. Ноги согнуты, подняты и скрещены в районе лодыжек.
2. На выдохе направьте голову навстречу к коленям. Колени смотрят наружу. Не тяните голову руками. Работать должен только пресс.
Задержитесь в верхней точке на пару секунд и медленно вернитесь в исходное положение
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
