| Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лежа на боку, нижняя рука согнута под головой. Ноги выпрямлены, верхняя нога на 30 см поднята над нижней.
2. Плавно поднимите нижнюю ногу к верхней, соединив их вместе.
Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд и опустите обе ноги на коврик.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
