Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение лежа на спине. Ноги согнуты на 90 градусов в бедрах и коленях. Руки за головой.
2. На выдохе, плавно, оторвите лопатки от земли. Убедитесь, что не тяните руками голову вверх, работать должен только пресс.
На вдохе вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться