Присед с гантелями на плечах (изометрический)

Рейтинг упражнения
Присед с гантелями на плечах (изометрический)

1. Взяв в руки гантели, положите их на плечи. Ноги поставьте на ширину плеч, выпрямите спину.

2. Сгибая ноги в коленях и отводя таз назад, присядьте до параллели бедра с полом.

Продержитесь а этом положении нужное количество секунд.

важно Не вздумайте просто сесть ягодицами на пятки и расслабиться! Ваша задача - держать мышцы в напряжении на протяжении всего подхода.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться