Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - лягте на скамью и закрепите ноги за ролики. Правая рука за головой, левая на бедре. Немного поднимите торс от скамьи.
2. С выдохом, медленно поднимайте туловище поворачивая его влево, пока правый локоть не коснется левого колена.
Задержитесь в верхней точке на пару секунд и вернитесь в исходное положение.
Делайте это упражнение медленно, с фокусом на пресс.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться