Скручивания с поворотом на наклонной скамье

Рейтинг упражнения
Скручивания с поворотом на наклонной скамье

Скручивания с поворотом на наклонной скамье

1. Исходное положение - лягте на скамью и закрепите ноги за ролики. Правая рука за головой, левая на бедре. Немного поднимите торс от скамьи.

2. С выдохом, медленно поднимайте туловище поворачивая его влево, пока правый локоть не коснется левого колена.

Задержитесь в верхней точке на пару секунд и вернитесь в исходное положение.

Делайте это упражнение медленно, с фокусом на пресс.

Группы мышц: Брюшной пресс. Боковой отдел
Снаряжение: Разное
Тип нагрузки: Силовая

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться