Швунг с гантелями

Рейтинг упражнения
Швунг с гантелями

Швунг с гантелями

1. Возьмите в руки гантели и поднимите их к плечам, развернув ладони друг на друга. Ноги поставьте на ширину плеч и чуть согните их в коленях.

2. Быстро присядьте вниз, после чего вытолкните с помощью ног гантели над головой.

Мягко верните их к плечам и повтори.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться