Раскатка грушевидной мышцы на фоам-роллере

Рейтинг упражнения
Раскатка грушевидной мышцы на фоам-роллере

1. Сядьте на фоам-роллер. Согните одну ногу в колене и закиньте ее на другую.

2. Медленно перекатывайтесь вперед и назад. Задерживайтесь в верхней точке на несколько секунд.

Поменяйте ноги.

Группы мышц: Ягодицы
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Разминка, Стретчинг

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться