Раскатка задней поверхности бедра на фоам-роллере

Рейтинг упражнения
Раскатка задней поверхности бедра на фоам-роллере

1. Сядьте на пол, поместите под заднюю поверхность бедра фоам-роллер. Поднимите ноги над полом. Упор на руки.

2. Медленно раскадывайтесь вперед и назад.

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность
Снаряжение: Фоам-роллер
Тип нагрузки: Разминка, Стретчинг

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться