Планка в позиции отжиманий

Рейтинг упражнения
Планка в позиции отжиманий

1. Исходное положение - упор лежа. Руки прямые, ноги вместе.

2. Удерживайте так торс 30 секунд. Следите чтобы спина была прямая и колени не касались пола. Не поднимайте ягодицы.

Дышите на протяжении всего упражнения.

Группы мышц: Кор, Плечо. Передняя поверхность
Снаряжение:
Тип нагрузки: Кор, Силовая
Комментарии
Прекрасное упр-е)люблю его)
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться