Рейтинг упражнения |
1. Исходное положение - упор лежа. Поднимите ягодицы вверх образовав угол в 90 градусов между бедром и туловищем. Руки прямые.
2. Согните руки и плавно подайте тело вперед, опустив ягодицы к полу и прогнувшись в спине. Поднимите голову вверх и выпрямите руки.
Задержитесь на пару секунд и по той же траектории вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться