| Рейтинг упражнения |
Сделайте выпад левой ногой вперед, опускайте тело пока левое бедро не будет параллельно полу. Для устойчивости наклонитесь вперед и положите правую руку на пол на одной линии с левой ногой.
Левой рукой захватите правую руку чуть выше локтя и поместите левый локоть чуть ниже левого колена.
Задержитесь в таком положении несколько секунд. Напрягите ягодичы и поднимитесь. Сделайте выпад на другую сторону.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
