Выпады

1. Исходное положение - встаньте прямо, руки по сторонам.

2. Сделйте шаг вперед левой ногой и опустите тело, пока переднее колено не согнется до угла в 90 градусов.

Задержитесь на пару секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните нужно количество повторов и сделайте то же самое на другую ногу.