| Рейтинг упражнения |
1. Возьмите штангу хватом сверху на ширине плеч. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
2. Наклонитесь вперед согнувшись в бедрах, туловище должно быть почти параллельно полу. Не округляйте спину! Держите ее прямой во время всего упражнения, это очень важно.
Задержитесь на пару секунд и плавно вернитесь в исходное положение, за счет напряжения ягодичных мышц.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
