Рейтинг упражнения |
1. Закрепите блок тросового тренажера внизу. Наденьте насадку в виде толстого отрезка каната. Возьмите концы каната в руки, повернитесь спиной к стойке и немного наклонитесь на 45 градусов к полу. Руки держат канат между ног. Спиня приямая.
2. Выпрямите туловище за счет напряжения ягодичных мышц. Руки при этом остаются на месте.
Задержите на 2 секунды и вернитесь в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться