Тяга вперед на тросовом тренажере

Рейтинг упражнения
Тяга вперед на тросовом тренажере

Тяга вперед на тросовом тренажере

1. Закрепите блок тросового тренажера внизу. Наденьте насадку в виде толстого отрезка каната. Возьмите концы каната в руки, повернитесь спиной к стойке и немного наклонитесь на 45 градусов к полу. Руки держат канат между ног. Спиня приямая.

2. Выпрямите туловище за счет напряжения ягодичных мышц. Руки при этом остаются на месте.

Задержите на 2 секунды и вернитесь в исходное положение.

Группы мышц: Бедро. Задняя поверхность, Ягодицы
Снаряжение: Тренажер
Тип нагрузки: Силовая
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться