| Рейтинг упражнения |
1. Для начала работы сядьте на тренажер. Закрепите стопы ремнями. Выберите программу. Возьмите в руки рычаг и сядьте прямо, выпрямив спину и согнув ноги в коленях.
2. Выпрямите ноги, при этом притяните руки к верхней области живота, сжимая лопатки вместе. Чтобы не напрягать спину, делайте упражнение за счет мышц бедра.
Выпрямите руки и согните ноги в коленях, чтобы вернуться в исходное положение.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
