Жим лежа обратным хватом

Рейтинг упражнения
Жим лежа обратным хватом

Жим лежа обратным хватом

1. Исходное положение - лежа на скамье. Возьмите штангу обратным хватом.

2. Опустите штангу до груди и без задержки верните в исходное положение.

Держите локти так, чтобы плечи образовали с туловищем угол в 45 градусов, это снизит нагрузку на плечевые суставы.

Группы мышц: Грудь
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться