Растяжка внутренней поверхности бедра в паре

Рейтинг упражнения
Растяжка внутренней поверхности бедра в паре

Растяжка внутренней поверхности бедра в паре

1. Исходное положение - сидя друг напротив друга, ноги вытянуты перед собой  и разведены в стороны. Стопы должны соприкасаться со стопами партнера. Возьмите партнера за руки образовав круг.

2. Один партнер откидывается назад, тем самым потягивая за собой второго, который делает в это время наклон вперед. Убедитесь что спина остается прямой.

Оставайтесь в таком положении 3-5 секунд. Вернитесь в исходное положение и поменяйтесь.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться