Жим гантелей на наклонной скамье

Рейтинг упражнения
Жим гантелей на наклонной скамье

Жим гантелей на наклонной скамье

1. Исходное положение - лежа на скамье приподнятой на 30 градусов. Руки с гантелями выпрямлены перед собой вверх.

2. Опустите руки с гантелями до груди. Это упражнение можно делать попеременно или опуская руки одновременно.

Вернитесь в исходное положение.

Группы мышц: Грудь, Трицепс
Снаряжение: Свободные веса, Скамья
Тип нагрузки: Силовая
Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться