Гиперэкстензии на фитболе

Рейтинг упражнения
Гиперэкстензии на фитболе

1. Ляг животом на фитбол, расставив ноги чуть шире плеч. Руки вытяни перед собой, развернув ладони друг к другу.

2. Теперь выведи корпус в одну линию с ногами и задержись в этом положении максимально долгое время.

ВАЖНО Чтобы не терять равновесие, дыши часто, короткими вдохами и выдохами.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться