Скалолаз

1. Встань в упор лежа - ступни на ширине таза, руки на ширине плеч. Одну ногу согни и поставь вперед.

2. Быстро поменяй ноги местами, не прогибаясь при этом в спине и стараясь не сильно поднимать таз.

Вернись в исходное положение и повтори.
ВАЖНО За 1 потор считается движение обеими ногами.