Приседания с выпрыгиваниями

1. Сцепи руки в замок за затылком, ноги и корпус держи так же, как и при выполнении обычных приседаний. Присядь вниз.

2. Сразу же выпрыгни вверх, стараясь взлететь как можно выше.

Мягко приземлись и повтори.