Пулловеры с гантелью на горизонтальной скамье (суперслоу)

Рейтинг упражнения
Пулловеры с гантелью на горизонтальной скамье (суперслоу)

Пулловеры с гантелью на горизонтальной скамье (суперслоу)

1. Возьми гантель двумя руками под диск и ложись на горизонтальную скамью. Подними гантель над собой, немного согнув руки в локтях.

2. Очень медленно, затрачивая на это 10 секунд, опусти гантель назад.

Так же медленно вернись в исходное положение. Повтори.

Группы мышц: Трицепс, Широчайшая мышца спины
Снаряжение: Свободные веса
Тип нагрузки: Силовая
Комментарии
Странно, у меня после этого упражнения мышцы груди побаливают.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться