Скручивания с роликом

Рейтинг упражнения
Скручивания с роликом

Скручивания с роликом

1. Исходное опложение - стоя, согнувшись в спине. Опора на ролик

2. Катите ролик вперед, до момента пока торс не окажется паралелльно полу. Не касайте пола коленями.

Вернитесь в исходное положение.

Более простой вариант - раскатывание с колен.

Комментарии

Комментариев нет. Вы можете быть первым.

Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться