| Рейтинг упражнения |
Встаньте на тренажер и выберите нужный вам уровень сложности. Современные модели позволяют ввести ваш вес и возраст, для оценки эффективности тренировки: оптимальный пульс, количество сжигаемых калорий.
В течение тренировки вы можете менять уровень сложности. Ручки могут быть использованы для мониторинга пульса, чтобы вам постоянно оставаться на оптимальном уровне нагрузки.
Эллиптические тренажеры отлично подходят для тренировки сердечнососудистой системы. В отличие от бега, не нагружают суставы и поэтому подходят для спортсменов любого возраста.
Человек весом в 70 кг, сжигает, примерно 380 калорий за 30 минут тренировки.
Во время тренинга не забывайте работайте руками, чтобы лучше нагрузиться.
Комментариев нет. Вы можете быть первым.
Для добавления комментария вам необходимо зарегистрироваться
